【西藏】


前往西藏前務必購買「旅遊平安險附加海外緊急救助醫療險」 (請將保單資料告訴同行人員,因為緊急時是別人幫您)。但如果得高山症住院,住院醫療費無法請領醫療保險費用,請注意這點規定;醫療後送與交通協助是您最大的幫手。


心理準備


 



1、這裡的天然條件與建設絕對比較落後,交通不便,旅館設備簡陋,有的早晚才有熱水,所以做好不能洗澡的心理準備。



2、沿途路況沒人可以把握,有時會有土石流把原先好的路段沖毀、車況也可能莫名的故障、或許會有爆胎、引擎故障、路面被沖毀、大卡車翻車堵住路中間,或因景色太美而停車拍照休息,因此經常會有延誤時間、耽誤行程情形,要有心理準備,請順其自然。


3、有關吃、住、行,請不要以大都市的條件來要求。


4、情緒會影響旅途,除了影響您的心情,也會影響你與全團的旅遊品質,所以…保持愉悅心情,您、我、他都會玩得快樂。


5、飯店常供電不正常,或有些招待所的廁所在外面,因此須準備手電筒。如果怕旅館棉被不乾淨,可準備被單套,或到中藥店買沙薑(有驅跳蚤功效),擺到棉被裡。前往後藏阿裏請準備個人睡袋,保暖衣物,以利保暖。


6、青藏高原建設較落後,缺乏衛生觀念,高山症會誘發原有疾病發作,故高血壓、心臟病、氣喘病等患者及正在發燒、感冒的人都不宜前往,尤其感冒容易引起肺水腫,嚴重者可能致死,要特別小心。


一般旅遊注意事項


1、出門在外護照、臺胞證即為身份證明,入藏通行證是您通關的放行條,請隨身攜帶及妥善保管。


2、在八角街逛市集時,請小心自己攜帶的物品、金錢、證件,要貨比三家,價錢盡量殺。


3、大陸斤兩為一斤10,不是台灣的一斤16兩,請確記;交易時也請注意所稱的斤兩是否足夠。


4、有些少數民族忌諱摸頭,不要看到小孩就習慣性摸頭;少數民族婦女也較保守,如要對其照相的話,請先尊重其意見。


5、天葬過程與天葬台是不允許參觀,請不要隨意進入天葬台範圍,否則後果就不堪設想。


6、乞丐是這裡的特殊景象,不要心軟,否則會帶來麻煩,但也沒必要辱罵大吼他們。


7、西藏有寬闊的高地地形,也有許多的大草原,但身處這些地方最怕的是打雷,所以當您位處高地或廣大的草原時,打雷時候請記得要遠離高地與草原。


8、西藏寺廟、景點是要買門票才能進入:賣票人員是上下班制,有些地方下午45點就停止售票,沒辦法進去參觀或關閉景點,要有心理準備。


健康與飲食注意事項


1、下車如廁、拍照或參觀景點時,要穿保暖衣服(包括戴上帽子),否則當你覺得冷時,可能就是要得高山症或感冒了。


2、身體不適時立即向同伴或領隊反應,身體不舒服時逾時的處理,對自己與全體團員都是一大傷害。


3、高原的沸點只能到攝氏80度,食物不易煮熟,食用未煮熟食物和飲水易導致腹瀉,須特別小心,飲水最好買礦泉水。


4、西藏多數城市餐廳是四川人開的,以川菜為主,不習慣吃辣的人要有心理準備。吃素者請自備素食、食品、罐頭以利食用。


5、西藏許多乳製品與台灣不一樣,請節制以免肚子痛。


進入寺廟注意事項


1、西藏地區寺廟內是禁止拍攝殿內佛像和壁畫,也有收費後可拍攝,但都很昂貴,大都是一個殿堂一次收費(每所寺廟都有十幾二十個殿堂)


2、參觀喇嘛廟繞佛及轉經輪請依順時針方向,否則會引來不必要的麻煩。有些密宗學院是不可參觀,如果開放是你的福氣,但不要對佛像的造型心存懷疑或批評。


3、西藏地區物資缺乏,如果可以請帶原子筆或鉛筆等文具用品送給小朋友及喇嘛們。


4不可對喇嘛摸頭、拍肩或摟腰。因為發現有遊客會對小喇嘛作出以上動作,或在拍照時搭肩膀。


5、寺廟內因地面較滑(酥油),有些樓梯也較滑且光線暗,請小心,建議自備手電筒


6、寺廟內有許多樓梯,請不要穿短裙以利方便上下樓梯。


進入牧區或家訪注意事項


1、西藏獒犬很兇猛,在草原或藏民住屋處,請小心牠的出沒。


2、酥油茶可預防感冒,有機會可多喝。


3、要參觀藏胞藏房要得到允許,最好有男主人在家,記得要客氣,如果答應要寄相片給人家時,請遵守諾言。要注意藏房外有無掛上有顏色的布條,這些布條是代表藏房內有病人,不宜打擾。


4、青稞酒有助身體體力恢復與消化,是藏族體力泉源,但不要喝太急、太多,因為青稞酒後勁很強,對低海拔與初次到西藏的我們,喝多了可能會讓您沒命。


5、如果騎馬、騎駱駝請小心為宜,最好由飼主帶您騎乘,否則易生意外。(不建議騎馬,因為藏馬很難駕馭)。


攝影須知


西藏很多地方風沙較嚴重,尤其在早晚。沙子幾乎是無孔不入地入你相機和鏡頭的縫隙裏。建議你採取以下方式保養你的相機:


1、用防塵性好的攝影包或攝影箱,不用相機時要包好


2、每天晚上徹底清潔一遍,仔細掃清機身內部以及鏡頭的各個縫隙。


3、如果沒有油漬,最好不要擦鏡頭(或UV鏡),尤其是使用麂皮。否則鏡頭上有哪怕一點點灰塵,都可以造成類似砂紙的效果。


★要提防當地小孩,有些會突然去摸鏡頭,甚至惡作劇對鏡頭吐口水,下手快又准,最慘的是被酥油弄髒鏡頭!


【新疆】


心理準備


1浮躁、不能吃苦、缺乏耐性、偏見等會是行程的最大障礙。善於適應和靈活的生存能力,對自然環境的尊重和保護,是一個自助旅行者應有的意識。這種裝備比你帶到新疆去的任何物質裝備都重要百倍。


2、新疆自古以來就是一個多民族、多宗教的地區,各民族習慣不盡相同。出發前,找一些介紹新疆少數民族的資料看看,掌握必要的民族禮節,瞭解不同民族的禁忌,尊重民族習慣,切不可一切以自己的習慣思維來處事,否則會成為不受歡迎的客人,進而影響旅行生活。


3、城裏收費公廁條件較好,通常收0.2-0.5元。長途車的客運站通常有收費公廁,最好自備零錢。路邊加油站的公廁大多是免費。沿途的鄉鎮上廁所很少,即使有也非常狹小簡陋,多數晚上沒有燈。


新疆禁忌


1、性感禁忌:禁止穿坦胸露背的衣服及過於短小的衣服。


2、凝視禁忌:在新疆千萬不能凝視維吾爾人或他們的東西,或在巴紮上看好久而不買,由於這個原因,導致的各種惡性事件屢見不鮮,可悲的是被罵或被打的遊客理直氣壯地說「看看不行嗎?」,回答是:在新疆,不行!因為這與他們的原始宗教信仰有關。


3、禮儀禁忌:新疆人待客和作客有許多講究。忌踩餐布或從餐布跨過。客人不可隨便撥弄盤中的食物,盡可能不剩食物。不能將飯粒落地,萬一掉到地上,要起來放在餐布上。吃饢或饅頭時,要將饢或饅頭掰開吃,作客時,如有事要離席,不能從人前走,必須到人後走。吃完飯祈禱時,禁止東張西望、嘻笑和起身走動。飯前飯後要洗手,洗完手後不能亂甩手上的水珠,必須用毛巾擦乾。在屋內炕上坐下時,不能雙腿伸直,腳底朝人。接受或奉送禮物、茶飯碗時要雙手,作客時應聽從主人的招待,如實在不想吃東西,也要嘗一口,以示尊敬,不能完全拒絕。主人給客人倒茶時,應雙手捧起碗,不能為了表示客氣接過茶壺自己倒。


4、讚美禁忌:有些新疆人忌諱別人當面讚美自己的孩子,尤其不能用胖、漂亮、胃口好等之類的詞句;不論是親戚還是朋友,忌諱一進屋就去抱主人家的孩子,尤其忌諱遠道而來的客人去抱,認為這樣會使小孩受驚生病。因此在新疆常會聽到老人見到小孩說「這個小孩太難看了」。


飲食須知


1、大城市的飯館飲食條件較佳,不需多慮,但偏遠城鎮的飯館或街上小吃,塵土飛揚、蚊蠅充斥,餐具也多不及格,若要進食,宜注意衛生問題。


2、切記莫飲用當地生水,以免招致疾病,所吃瓜果要先行洗淨表皮。吃過葡萄與哈密瓜後不要立即飲水,以免腹瀉。


3、到牧民家裏喝奶茶是少不了的。但主人會一直不停添奶茶,若不想喝就用雙手捂一下碗口,主人就不會再添。


住宿須知


1、所有的城鎮幾乎都有國營和私營各種檔次的賓館、招待所。普通的15-30元/床,有熱水、電視,有插座可以充電,一般都有公共衛生間和淋浴;有些地方25-50元/床就有獨立的衛生間和淋浴。偏僻的景點和熱點旅遊城市房價較貴。


2、國營旅社提供行李寄存,比較可靠,不過最好提前取行李的時間,因為服務員較散漫,若遇緊急情況就來不及了。


3、便宜招待所的床單被子不太乾淨,如果在意又不願在住宿上開銷太大,自己帶睡袋吧。


4、紮營是在阿爾金山、羅布泊等眾多這類特殊地區的常用方式。


5、紮營時不要穿鞋子進帳篷,避免弄濕睡袋。鞋子放帳篷外時最好裝在塑膠袋裡


時間提示(問路切記)


新疆和內地的時差是2個小時,一天的生活安排比內地晚2小時。新疆通用北京時間,但仍有少數人仍慣用新疆時間。凡涉及重要時間時,最好多問一句:是北京時間還是新疆時間?新疆當地居民的時間、距離概念與內地不同,向當地人問路,只要在一天行程之內,都回答:「在那邊。」而實際上的路程遠近,全靠「那」字讀音拖得長短來判斷。例如問:「紅山快到了嗎?」他回答:「在那——邊。」這可能說明,這裏距紅山還有 一兩 個小時的路。凡一天行程之內,都可以說是「在那邊。」。所以要細細品味慢慢判斷。


交通提示


1、航空:天山南北10多座重要的城市以烏魯木齊為中心,形成一個航空運輸網。 


2、鐵路:新疆3條重要鐵路線是:蘭新鐵路(蘭州-烏魯木齊),南疆鐵路,蘭新鐵路西段(烏魯木齊-阿拉山口)


3、公路


  公路是新疆區內最普遍的交通方式,也是較便宜,並且較能真實和細膩的感受沿途自然、民風的方式。在新疆旅行,大多數的時間都會花在公路上,足夠的耐性和吃苦精神比什麼都重要。


1)使用新疆時間:購買車票,查詢時刻表,安排出發時間時要注意新疆大部分地區使用的是新疆時間,比北京時間晚2個小時。還有一點,新疆汽車的班次時間夏季與冬季不一致,常有較大變動,長途班車常常由於拉客和別的原因不能按時發車準時到達。


2)班次選擇:大部分長途班車是臥鋪車,多在夜間出發,但是新疆的美麗是無所不在的,根據沿途的風景,你也可以選擇白天行程較多的班次,只是這樣較花時間和精力。由於許多班車不對號入座,短途班車可選擇坐副駕駛位置,視野較寬闊。


3)購票和上車:乘坐長途汽車,如排隊到售票口買國營價的票,票上的鋪位上車後很可能不算數,實際鋪位完全由駕駛員控制,最好早些上車找個好鋪位,如果晚上車,可能會被趕到最後面的大通鋪去-這裏規定鋪位是5人,但往往是8個人及各種行李擠在一起。檢票後記得拿回來收好,若發生意外情況,這會是你投訴的依據。


4)中途就餐:長途車路上都要停車吃飯、活動,通常是路邊飯館,時間半小時到1小時不等,不要離車太遠,如果怕車開走,保險的辦法是司機去哪個飯館你就跟著去哪個。


5)路上的廁所:在新疆坐長途車,路邊飯館很少設公廁。女性最好結群去比較安全。吃飯不宜過飽,控制喝水。在車上如果實在忍受不住,可以要求司機停車。如果是冬季或雨天.長途汽車靠窗的鋪位會潮濕,要準備一些塑膠袋之類的物品隔潮。在車上保管好自己的東西,尤其是鞋子,容易被穿錯。


購物常識


1、在新疆購物時,當地人是按公斤計價。所以購物時一定要問清楚。


2、向維吾爾族買東西,講價要適可而止。千萬不要故意壓低價錢來看他們的反應,他們會認為你不誠實,有些人會生氣。講價要爽快,任何時候都要態度和藹。


3、砍價後最好購買,否則會惹起糾紛。如果無心購買,最好只問價不還價。


4、哈薩克人較精,在風景區騎馬或者購買特產前一定要講清楚價錢,不要給大面值鈔票。


醫療設施


新疆的大城市醫院、藥店都很齊備,縣、鄉要少一些。常規藥品在藥店都能買到,價格正常。一般牧區、村鎮的醫療條件很有限,很多景點衛生條件欠佳,最好不要帶隱形眼睛,或用日拋。


在旅行中應學會一些對病、傷的應急處理方法:


1、新疆的飲食會使你攝入過多的高脂肪和高蛋白,容易誘發急性膽絞痛。如果發生,躺在床上用熱水袋在右上腹熱敷,也可用拇指壓迫刺激足三里穴位,以緩解疼痛。


2、有些人在旅遊時喜歡走到哪里就吃到哪里,暴飲暴食而誘發胰腺炎。發病後,應嚴格禁止飲水和飲食。然後用拇指或食指壓迫足三里、合谷等穴位以緩解疼痛減輕病情並及時送醫院救治。


3、由於旅途中食物或飲水不潔,極易引起各種腸胃炎。如出現嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛等症狀。同伴們應立即將病人送附近醫院診治。


4、關節扭傷不能立即搓揉按摩,應馬上用冷水-若有條件的話用冰塊,冷敷15分鐘,用手帕或繃帶紮緊扭傷部位,也可就地取材用活血、散瘀、消腫的中藥外敷包紮,爭取及早康復。血遇熱而活,遇寒則凝,所以在受傷早期宜冷敷,以減少局部血腫;在出血停止以後再熱敷,可加速消散傷處周圍的瘀血。一般而言受傷24小時後始用熱敷。


5、有心絞痛病史的人,應隨身帶急救藥品。你如碰到他人發生心絞痛,首先應讓其坐起來,不能搬動,迅速給硝酸甘油讓他含在舌下,同時再服用麝香保心丸或蘇冰滴丸等藥物。


旅行記得要帶一塊薑


1、生薑治牙痛:牙痛時可取生薑一片,咬在牙痛處,即能緩解。


2、生薑治傷風感冒:把生薑切絲,加入紅糖煎湯、趁熱服用後,蓋上被子發汗,能很快痊癒。   


3、用生薑治燙傷:若燙傷可將生薑搗爛取汁,用藥棉蘸上薑汁擦患處,起泡者消炎除泡,破損者能促進結痂 


攝影器材保護


  新疆是一個考驗攝影者的地方,有強烈的風沙和紫外線、高溫、高寒等特殊情況。風沙是在新疆攝影面臨的主要問題,這時專門的保護套也不太管用,較有效的辦法是在機身套一個塑膠袋,鏡頭位置掏一個洞。記得每天用手動氣囊清潔相機!


其他注意事項


1博物館通常不允許拍照,為了保護文物其他所有的石窟、壁畫也不允許。


2、在喀什街巷裏,常常有許多維族小孩在玩耍,大多喜歡你給他們拍照,但要注意不要讓他們的好奇心弄髒鏡頭,因為他們會很大方地來抓它。


3、無論你在新疆哪個民族地區,給當地居民拍照都會是一件受歡迎的事,他們不會向你收費,並且沒有什麼特別的忌諱,只要你注意禮節。如果答應把照片寄給他們,就應該遵守自己的諾言。


4不要盲目闖入當地民族的私密空間拍攝,如有需要,可找懂當地語言的嚮導去交涉。


5、在開闊地方,天空與地面光線反差極大。如在草原上,天空的亮度會比草原高出許多,可用濾色鏡調整。


旅遊區提示


1、沙漠


1)在沙漠中不要走到遠離他人視線以外的地方。


2)夏天絕不能赤腳踩沙,等你覺得燙腳時水泡也起了。 


3)即使再熱也不要輕易脫衣,這反而會導致過度的流汗,而且容易被曬傷,寬鬆的著衣是最明智的。戴上太陽鏡會減少沙漠上各種閃爍反光和空氣中活動的沙子對眼睛的傷害


2、冰川和雪山


1)不要下到溝渠中,雪會很深,而且萬一發生雪崩,這裏是最難逃的部位。


2)在陽光下已經被照射很久的冰川是安全的,要提防那些剛剛被陽光曬到的地方。


3)在冰雪覆蓋面遼闊的地方,要注意雪盲。


3、騎馬


如果直接找老鄉租馬,許多馬是未經過訓練比較野,自己要小心。速度不要太快和跑得太遠,絕不要往樹林裏去,不好控制的馬會讓你被樹枝戳傷和劃傷,甚至有致命的危險。

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